2024年のクリスマスの特別な衣装 可変式ダンベル（40キロ）② ウエイトトレーニング

★★★★

2024-03-08

体のゆがみを直すことができ、肩こりや腰痛をはじめ、色んな不調から脱出できるとのこと。 レッスン開始５日目。 私はまだ毎日実行に移さないと元に戻る状態だけど、レッスン１と２を一通りするだけで、腰の違和感が取れました。 歩く際、歩き方に違和感を感じ、踵の外側に重心がかかり、踵が痛くて歩けなかったのも治りました。 レッスン１〜３まであり、レッスン１は基本の姿勢・呼吸法の練習 レッスン２が骨盤・背骨周りの筋肉みを鍛え、ゆがみを改善する基本的なエクササイズ。 レッスン３は個々の体のゆがみ方に合わせて練習内容を選ぶようになっています。 動きは非常に簡単で、ちょっと難しいタイプには簡単な方法も紹介されています。 ＤＶＤを見ながらすることができ、正しい動き方・呼吸をするタイミングを目で見ながら、耳で動く順序を確かめながらできるのが便利です。

• on39872371
• 31歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-24

ダンスもまったくしたことないので基本をまずやろう！と購入。人気の「ベリーダンスで愛される・・・」のほうも購入しました。こちらは本当基本です。 でもタイトル通り１週間でくびれはできません。相当コツをつかまないと初心者は無理！確かに丁寧ですが先生の指導的にテンポが速い(笑)・・・ ストレッチもはやい！(笑)インスパのペースでやってたらすぐ次の動作がきます。 ダンス自体は１つ１つこなすタイプとセットで流すものとわかれています。 基本の姿勢は難しいです。 インスパをやってるので３日おきくらいに１・２日メニューをやってたんですが３回目でやっと動作ができてきたというかんじ・・。 ３・４日メニューのバスとの動きはまた日にちがかかりそうです（涙） でもずっとやってみたかったので楽しくはやれています。 超初心者向け・・・とはわたしは思いませんでした。

• います
• 39歳
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★★★★

2024-06-07

水泳をしているのに、体重が減らない・・・ ダイエットと、水泳のための筋肉がつけばいいな、という、 軽い気持ちで、購入したのですが、 スローでも初めはきつくて仕方ありませんでした。 これは短時間でできるので、DVDを見ながらですと、すぐです、ただ、DVDでは、インストラクターの方の、笑顔が欲しかったなあ。ちょっとこわいです。。

• もりちゃん1241
• 27歳
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★★★★★

2024-05-31

産後やはりお腹周りがプヨプヨして戻らないので購入しました！ひもを使ってするというところが少々めんどくさい気がしますが全体的にみてDVDを見ながら気軽にできるところがナイスです。 ちなみにやった次の日はやや腰周りがひきしまった感じでしたがやらなくなったら戻りました(^。^;;

• けんさん6603
• 35歳
• アトピー
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★★★★

2024-06-05

ピラティスを初めてやる人には、すごくわかりやすいと思います。２週間ほど続けると、お腹周りが引き締まってきたかな？になり、日に日に効果が実感できます。慣れてきたら、特典メニューを足すと、より効果が出ますよ。

• かお5281
• 43歳
• アトピー
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